遅くまで勉強はNG！人間的にも受験的にもベストな睡眠時間とは

こんにちは、けいたろうです！

今日は受験と密接に関係している

「睡眠」について書いていこうと思います！

勉強をしていると

時間がなさ過ぎて

つい

睡眠時間を削って勉強したくなりますよね

僕も

時間がなさ過ぎて

徹夜で勉強をしていた時がありました

しかし、

受験生は絶対に

睡眠時間を削ってはいけません！！

人によりますが基本的には

６時間から７時間ほど必要です

まず睡眠は

セーブと回復の役割

を持っています

セーブとは

知識のセーブのことで

その日に学習したことを

脳に刻み込むことを指します

つまり睡眠をしなければ

その日に学習したことは

全て無駄になってしまう

ということになります！！

また

脳みその回復

としても機能もあります

勉強は思ったよりも体力を使います

なのでしっかり睡眠をとらなければ

疲れを残したまま次の日を迎え

悪いコンディションで

受験勉強をしなくてはいけません

以上のように

睡眠をとらなければ

その日に覚えたことが全て無駄になり

次の日に疲れがたまっている

という最悪の状況になります、、

さすがに避けたいですよね？？

なので

睡眠は削ってはいけません！！！

しかし、

寝すぎも禁物です！！

寝すぎても

受験勉強する時間が無くなり

他の人よりも

勉強時間が取れなくなってしまいます！！

なので

科学的にも脳にベスト

かつ

勉強時間もそんなに削らない

その時間が６から７時間です！！

この記事を見てくれた人は

基本的にはこの時間で寝てください！！！

しかし

一つ気を付けてほしいことは

人それぞれ適切な睡眠時間は違う

ということです！

一番避けないといけないのが

眠い！！

ということです

６から７時間寝て

次の日すごい眠いようであれば

もう少し寝てもいいのかもしれません

このように自分の体調と相談しながら

個人個人で睡眠時間を決めてください！！

これより少なくするのは禁物です！

受験はすごい長い戦いです

目先の１日の時間を増やすのでなく

トータルしていい状態で勉強できるようにしましょう！！

この記事を見てくれたあなたは

適切な睡眠時間で

質のいい勉強をできるはずです！！

あなたの受験の成功を願っています

今日も見てくれてありがとうございました！！

けいたろう